食在金幼一周美食第八周

金沙江幼儿园

每周营养食谱

第八周

3-6岁正是生长发育的快速期，健康的身体离不开健康的膳食，幼儿园高度重视“膳食营养”工作，制订科学合理的一周食谱，保证幼儿成长所需的各类营养素。让我们一起看看这一周的食谱吧！

星期三营养食谱

早餐

营养茶叶蛋、南瓜馒头、豌豆粥

午餐

土豆烧排骨、白玉花菜、猪肝银芽汤、大米饭

午点

苹果、红茶面包

星期四营养食谱

早餐

鸭儿粑、拔丝蛋糕、豆浆粥

午餐

爱心炒饭、黄金甜玉米、带丝老鸭汤

午点

纯牛奶、好吃点饼干

星期五营养食谱

早餐

鹌鹑蛋、豆沙花卷、花生粥

午餐

炖鸡米线、清汤蔬菜

午点

哈密瓜、紫米饼

健康小贴士

多吃蔬菜、水果蔬菜中富含大量孩子身体所需的维生素及微量元素，还可以增加胃肠蠕动，利于消化。我们在烹饪蔬菜的时候，可以选择一些不同颜色、不同品种的蔬菜，当孩子们看到五颜六色的蔬菜时，就会有满满的食欲哦。

保证蛋白质的摄入

蛋白质被称为成长的营养基石，只吃蔬菜水果也是不行的。家长们要通过让孩子们吃奶类食品、鱼肉、蛋类食物等食物，来平衡孩子们的膳食均衡哦。

多吃粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素，可以多食用粗、杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。